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  免疫力是人體自身的防御機制，幫助人體識別和消滅外來侵入的任何異物，比如說細菌、真菌、病毒、支原體等，關于身體內部的安排也能夠進行修正。

假如免疫力強大的話，能夠幫助身體修正受損的細胞，還能夠清除壞死細胞，并且能夠監視惡性腫瘤細胞，按捺生長發育。

許多人存在免疫力低的問題，免疫力低下與多方面的要素有關，形成身體呈現各種各樣的問題。

1免疫力低下，身體有哪些體現？

常常呈現過敏現象

  有些人不是過敏體質，可是有時會呈現過敏的情況，這和免疫力低下有一定的關系，尤其是皮膚會呈現紅疹或者是瘙癢的情況，還會呈現過敏性咳嗽、哮喘或者是鼻炎。

假如免疫功用下降的話，關于過敏原的抵抗力會有所下降，接觸到外來物質或食物，會呈現過敏性變態反應，從而引發過敏。

傷風

  有些人在平常會頻繁傷風，這表示免疫力下降，尤其是在氣溫下降時，受寒而傷風。

關于健康的人來說，假如呈現傷風的情況，一般一周左右就能夠恢復，可是免疫力低的人需要服用傷風藥物。

身體疲憊

  有些人在工作或學習的過程中犯困，平常睡覺時刻足夠，可是白天常常會打哈欠，整個人無精打采，做什么事情都提不起精神，其實這與免疫力低下也有關系。

常常打嗝、厭惡

  有些人常常會厭惡、打嗝，大部分人認為是腸胃的問題，所以會服用養胃的藥物，其實這種做法是不對的。

腸胃免疫功用下降的話，會引發厭惡、打嗝，尤其是兒童和中老年人還會呈現胃口下降問題，這可能與免疫力低下有關。

2免疫力低下與哪些要素有關？

熬夜

  許多人都會有熬夜的情況，可是時間久了會形成免疫力下降，常常熬夜會形成細胞得不到修正，還增加了患病的危險。

飲食原因

  足夠的養分能夠增強機體的免疫力，可是許多人的飲食不規則，形成無法攝入養分成分，從而引發免疫力下降。

免疫細胞是構成免疫力的關鍵，假如身體缺乏養分物質的話，會形成免疫細胞能量不足，從而形成免疫力下降。

壓力過大

  最近幾年，人們的生活節奏非常快，而年輕人承當的壓力非常的大，假如長時間處于高壓狀態之下，會影響情緒，也會形成免疫力下降。

3養成3個好習慣，或提高免疫力

睡覺足夠

  睡覺關于身體的健康非常重要，可是常常熬夜的話，會形成器官無法修正，尤其是肝臟在深度睡覺狀態中，才能夠幫助身體代謝廢物和毒素。

每天熬夜的話會形成肝臟無法修正，使得廢物和毒素無法排出，所以在平常咱們應該確保睡覺足夠，能夠提高免疫力。

堅持運動

  進步免疫力，在平常也要加強運動與鍛煉，能夠進步身體的代謝速度，減輕身體負擔，還能夠加快血液循環，下降心血管疾病的危險。

運動根據自己的愛好，每天抽出半個小時堅持運動的話，能夠進步精神狀態，提升身體素質。

養分合理

  經過一日三餐，咱們能夠為身體攝入養分，確保身體的正常工作，所以在飲食方面一定要多加注重，確保養分合理均衡調配，留意獲取全面的養分。