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生活條件逐漸上來后，大眾的健康意識也逐漸提高，而“血管堵”、“血管硬”等健康問題困擾了不少人，因此每每出現有關血管軟化的話題，都能吸引不少人的關注。可眾多言論虛虛實實，到底如何分辨呢？小九今天就給大家說明白！

一、血管可能真的會“硬化”

我們先來明確一個問題：血管真的會硬化、真的需要軟化嗎？

隨年齡增長，血管的確會面臨硬化的困擾。血管也是有“壽命”的，就好比水管，使用時間久了，可能會結水垢、會老化，而血管里“結”的是粥樣硬化斑塊（也就是動脈硬化），最終使血管變硬、變脆。

形成動脈硬化后的血管，會變厚、變硬，繼而導致血管內腔變窄，影響血液循環，產生供血障礙，可能因此誘發腦出血、腦梗死、冠心病、高血壓等疾病，嚴重危害到人體健康。所以，一旦發現血管硬化，要及時處理。

這時問題又來了：當血管“變硬”后，還能有辦法幫助它“軟化”嗎？

老實說，血管硬化是“不可逆”的，就像人生老病死一樣，是不可抗拒的自然規律。所以我們只能通過一些方法去延緩血管的老化、硬化，比如均衡膳食，控制血脂、血壓、血糖，多加運動，遠離煙酒等。

二、別再被騙了！這3種方法不能“軟化”血管

之前，網上一直流傳“喝醋、木耳、紅酒”可以軟化血管，不少人紛紛效仿，但事實上，這些方法全都不靠譜！

1、 喝醋可以軟化血管

不少人之所以覺得醋能起到軟化血管的作用，主要是因為它當中含醋酸，有溶化鈣質的作用。可事實是即便是醋確實有這個作用，但進入體內后也無法直接進入血管，又怎么發揮作用？所以，這個說法并不靠譜。

2、 多吃木耳可通血栓

此前，有一項動物實驗證實，在喂食了一段時間黑木耳多糖之后，實驗動物體內的膽固醇、甘油三酯含量明顯下降，進而起到通血栓的作用。

但需要注意的是，實驗當中添加的多糖劑量高達50-200mg/天，且純度也比食物中的木耳（實際含量很低）高，而人一天攝入的木耳有限，想要達到通血栓的目的顯然是不現實的。而且這是動物實驗，并不是人體實驗，兩者之間不能直接劃等號。

3、 喝點紅酒養護血管

這個言論真的是騙了不少人！全球知名期刊《柳葉刀》曾在刊文中直接指出：喝酒與心血管疾病之間密切關聯，不喝酒才對健康有利！在此希望大家可以謹記一點，喝酒真的不能養護血管，所以，別再傻傻的被這些不實言論誤導了，遇到一些“新興”的言論，要學會求證，而不是盲目的隨從，最后上當受騙。

三、身體出現這個表現時，小心血管“悄悄”硬化

當血管硬化時，身體也會給你發出一些預警信號，大家要及時抓住。

如果突然出現腿腳發涼、麻木、疼痛（休息可有所緩解），要警惕動脈硬化閉塞癥，這時需及時處理，不然很容易導致下肢壞死、截肢，并提升4倍心肌梗死發病風險。

       動脈硬化風險的自測方法：

       一是摸摸自己的脈搏，如果大腿根部以及腳背上，脈搏跳動的速度很難察覺，那就要小心了 ；

       二是按壓自己的趾尖，如果1-2秒就能恢復原本的色澤，說明末梢血液充盈；如果超過5-10秒還不能恢復，則要警惕血管硬化性閉塞。

       提醒：經過測試如果懷疑動脈硬化，建議及時就醫診治，爭取盡快恢復，降低危害。

       另外，想要預防血管硬化，除了飲食上要多加注意，以下3點也需重視，這些習慣對預防血管硬化都有一定幫助：

       平時也要多運動，控制體重；

       注意勞逸結合，盡量別熬夜；

       學會調整負面情緒，盡量保持心情愉悅。