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春季氣候變化無常，冷暖不定，是各種傳染病、心腦血管疾病、哮喘、過敏性疾病的高發期，醫學專家提醒人們，一定注意做好防病工作。

當心病從“口鼻”入

春季是傳染病的高發季節，尤其是呼吸道傳染病，如流感、手足口病、猩紅熱、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。這些疾病均是通過飛沫經呼吸道傳播，因此，應盡量少去或不去人員密集、空氣質量較差的公共場所；每天定時開窗通風，每次不少于30分鐘；患者咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或手帕遮擋口鼻，被污染的紙巾不亂扔，要丟入垃圾箱內，不隨地吐痰等；出現發燒、咳嗽等癥狀時，及時就醫；不帶病工作，避免傳染他人。

防心腦血管病復發

春季晝夜溫差大，容易引起血壓波動，誘發各種心腦血管疾病的加重或復發。因此，心腦血管疾病患者千萬不可掉以輕心，一定要堅持服藥，注意保暖，適時添減衣服；有晨練習慣者要留意氣溫變化，早晨氣溫過低時，應適當晚些出門；保持身心愉悅，忌暴怒、驚恐、過度思慮及過喜，調節好自己的情緒；高血壓患者應該經常測量血壓，過高或過低時均應在醫生指導下調整藥物；飲食方面多吃膳食纖維，如豆類、蔬菜、水果，注意勞逸結合，保證充足睡眠。

細心呵護敏感肌膚

春季是過敏性皮膚病的高發季節，敏感體質的人更容易遭遇過敏性疾病的困擾。預防皮膚病首先應保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜水果，飲食上以清淡為宜，遠離辛辣、海鮮等食物及煙酒等；做好個人衛生，外出戴好口罩；過敏性體質者要避免接觸各類過敏源，如花粉、魚蝦等；多做運動，增強體質，提高免疫力；保持良好心態。

謹防抑郁情緒病

有數據統計顯示，每年3月份后躁狂癥患者會增加2成左右，原因是氣溫、濕度升高使腦內神經傳導物質如血清素的分泌失調，使抑郁癥狀惡化，抑郁癥患者更需注意。若覺得情緒莫名低落、易疲倦、失眠、不想出門等抑郁傾向持續2周以上，應盡快尋求專業醫師咨詢。平時可多吃些含Ω3不飽和脂肪酸的食物，如鱈魚、鮭魚、秋刀魚等，而香蕉、牛奶中的色胺酸也有益舒緩情緒。另外，散步、快走或瑜伽等運動也能幫助解壓，讓心情平穩。

護肺防哮喘

哮喘的典型表現是反復發作的喘息、咳嗽、氣促、胸悶等，多在夜間和清晨發作或加劇。春季哮喘患者明顯多于其他季節，而上呼吸道感染、支氣管炎和感冒等，又是誘發哮喘的常見因素。因此，預防哮喘發作除避免上述感染外，還應積極做好預防工作，如保持室內清潔，勤曬被褥，常開窗戶通風，保持室內空氣清新；不要在室內飼養寵物；經常用冷水洗浴、干毛巾擦身，加強營養，避免精神刺激，出門時戴口罩。